Die genaueste Formel zur Berechnung des Grundumsatzes ist die Formel von Katch und McArdle. Denn anders als andere Formeln wird dabei nicht das Körpergewicht für die Berechung zugrunde gelegt sondern die fettfreie Masse (FFM) bzw. die vorhandene Muskelmasse.
Mit dem Grundumsatzrechner auf Fettrechner.de kannst du nach Eingabe deines Körperfettanteils - oder wenn du den nicht kennst, nach Eingabe von Halsumfang, Taillenumfang und Hüftumfang - deinen Grundumsatz nach der Formel von Katch und McArdle berechnen: